Smarana Yoga, le yoga de la connexion intérieure

🌿 Mon approche

Chez Smarana Yoga, je propose des séances adaptées à tous les niveaux, dans une approche douce, ancrée, bienveillante et guidée par l’intention.

Chaque séance est construite autour d’une intention : un mot, une énergie, un besoin du moment.

Cela permet à la pratique de dépasser le simple mouvement, pour devenir un espace d’écoute, de présence et de transformation intérieure.

Les types de yoga proposés

🔥 Yoga postural & dynamique (Hatha / Vinyasa)

Une pratique fluide et mobilisante qui renforce le corps, réveille l’énergie et développe la conscience du mouvement.

L’intensité est toujours ajustée selon le public et l’énergie du moment.

🌿 Yoga doux (Yin)

Des postures au sol tenues dans la durée, pour s’ancrer, ralentir et relâcher profondément.

Un espace de calme et d’introspection, où l’on cultive souplesse et présence à soi.

🪑 Yoga sur chaise

Une pratique accessible et sécurisante, en position assise, pour mobiliser le corps en douceur.

Idéale pour les personnes à mobilité réduite, en recherche de stabilité ou en reprise d’activité.

Chaque séance allie souffle, mouvement adapté et recentrage.

🌙 Yoga méditatif & régénérant (Nidra)

Une relaxation guidée entre veille et sommeil, qui apaise le mental et libère les tensions profondes.

Ce yoga favorise le lâcher-prise et soutient la régulation du système nerveux.

Deux cadres de pratique

Mes séances sont pensées pour s’adapter à tous les corps, tous les rythmes, tous les contextes.

🧘‍♀️ En tant que professeure indépendante (EI)

• Offre Signature – Séances individuelles

Un accompagnement sur mesure, à ton rythme, selon tes besoins physiques, émotionnels ou énergétiques.

• Offre Shanti – Cours en résidence seniors

Un yoga doux et apaisant pour préserver la mobilité, soulager les tensions et cultiver la sérénité.

• Offre Dharma – Yoga en entreprise

Des séances accessibles en milieu professionnel, pour favoriser concentration, détente et bien-être collectif.

🤝 Dans le cadre de l’association Smarana – Yoga & Bien-Être

• Offre Karuna – Yoga inclusif sur chaise

Une pratique douce et stable, ouverte aux personnes en situation de handicap, à mobilité réduite ou souhaitant pratiquer assis·e.

• Offre Shakti – Yoga pour les femmes

Un espace de confiance, de recentrage et d’exploration, pour se reconnecter à sa sensibilité et à sa force intérieure.

• Offre Sattva – Yoga pour tous

Des séances collectives ouvertes à toutes et tous, dans un esprit de lien, d’accessibilité et de présence.

📍 Où se déroulent les séances ?

• Cours individuels → à domicile (13007, 13008, 13009) ou en extérieur (selon la météo)

• Cours en résidence seniors & en entreprise → directement dans les établissements

• Cours associatifs :

. Centre d'animations FONT OBSCURE, 50 Av. Proper Mérimée, 13014 Marseille

. Maison de quartier TIMONE, 49 Rue Benjamin Delessert, 13010 Marseille

. Maison de quartier SAINTE GENEVIEVE, 211 Bd. Romain Rolland, 13010 Marseille

. Maison de quartier JOSEPH AIGUIER, 30 Ch. Joseph Aiguier, 13009 Marseille