Smarana Yoga, le yoga de l'exploration

FAQ – Smarana Yoga

Toutes les réponses pour mieux comprendre mon approche, mes offres et leur fonctionnement.

1. À propos des séances

Combien de temps dure une séance ?

Les séances durent entre 1h et 1h30 selon le format (individuel, en groupe ou structures associatives).

Des formats plus courts (30 à 60 min) sont disponibles en entreprises ou en résidences seniors.

Les cours sont-ils adaptés aux débutants ?

Oui ! Chaque séance est accessible, quels que soient ton niveau, ta souplesse ou ton expérience.

Je ne suis pas souple, puis-je faire du yoga ?

Absolument. Le yoga s’adapte à toi, pas l’inverse. On part de là où tu es, avec bienveillance.

Quels types de yoga sont proposés ?

- Hatha Yoga : poses statiques, alignement postural, respiration

- Vinyasa Yoga : fluide, ancré, synchronisé avec la respiration

- Yin Yoga : profond, doux, introspectif

- Yoga sur chaise : postures adaptés, souffle apaisant

- Yoga Nidra : méditatif et régénérant

Quels sont les bienfaits du yoga ?

Dès la première séance : apaisement, recentrage, respiration. Avec une pratique régulière : souplesse, tonus, clarté mentale, sérénité durable.

À quelle fréquence pratiquer pour en ressentir les bienfaits ?

Idéalement 1 fois par semaine. Pour un effet plus profond (souplesse, force, ancrage) : plus de 2 à 3 fois par semaine.

2. Mes offres Smarana

Quels sont les formats proposés ?

Tu peux pratiquer avec moi à travers deux cadres complémentaires :

En tant que professeure indépendante

- Offre Signature : accompagnement individuel sur mesure à domicile, en extérieur ou en ligne 

- Offre Shanti : cours doux en résidences seniors

- Offre Dharma : séances en entreprises

En association avec Smarana – Yoga & Bien-Être :

- Offre Karuna : yoga sur chaise inclusif (personnes âgées, handicap, corps divers…)

- Offre Shakti : yoga pour femmes, en petits groupes

- Offre Sattva : yoga pour toutes et tous, dans une ambiance collective, bienveillante et accessible

Puis-je faire un cours avec un proche ?

Oui, jusqu’à 3 personnes peuvent t’accompagner sans supplément, dans le cadre de l'offre Signature.

Dois-je apporter mon propre matériel ?

Oui, prévois un tapis. Pour les séances individuelles, je peux fournir le matériel si besoin.

Y a-t-il des contre-indications au yoga ?

Certaines postures sont à adapter selon ta santé. Informe-moi en amont de toute particularité (grossesse, douleurs, pathologies).

3. Tarifs & réservations

Combien coûte un cours individuel ?

- Séance découverte : 50 € (au lieu de 70 €)

- Séance à l'unité : 70 €

- Pack 10 séances : 650 € soit 65€ la séance 

- Pack 30 séances : 1 650 € soit 55€ la séance 

- Pack 50 séances : 2 500 € soit 50€ la séance 

Puis-je payer en plusieurs fois ?

Oui, pour les packs. Contacte-moi pour les modalités.

Quelle est la durée de validité des packs ?

- Pack 10 : 6 mois

- Pack 30 / 50 : 12 mois

Les séances non utilisées dans ce délai ne sont ni reportées ni remboursées.

Puis-je essayer avant de m’engager ?

Oui, une séance découverte à 50 € est proposée pour l'offre Signature. Elle est déduite du tarif si tu choisis un pack. 

Comment réserver un cours ?

- samantha@smarana-yoga.com

- WhatsApp / SMS / Appel : 06 63 46 17 07

- @mood.smaranayoga ou Smarana Yoga Marseille sur Facebook

- Formulaire de contact sur le site

Puis-je annuler une séance ?

Oui, sans frais si l’annulation est faite 24h à l’avance. Passé ce délai, la séance est comptabilisée.

4. Séances dans les structures partenaires (cadre associatif)

En quoi consistent les cours avec l'association ?

Ces séances sont proposées via Smarana – Yoga & Bien-Être, une association loi 1901. Elles se déroulent dans des structures publiques ou soutenues par la mairie (maisons de quartier, centres d'animation, etc.)

Quels publics sont concernés ?

- Personnes âgées, en situation de handicap, à mobilité réduite, personnes en surpoids ou simplement à la recherche d'une pratique stable (Offre Karuna)

- Femmes (Offre Shakti)

- Grand public (Offre Sattva)

Quels sont les tarifs ?

- Séance d'essai : 5 € 

- Adhésion annuelle : 15 €

- Séance à l'unité : 12 €

- Abonnement mensuel illimité : 50 € pour un engagement annuel

- Abonnement mensuel illimité : 80 € sans engagement

- Carte 10 séances : 100 € soit 10 € la séance 

- Carte 20 séances : 180 € soit 9 € la séance 

- Carte 50 séances : 400 € soit 8 € la séance 

Faut-il remplir un bulletin d’adhésion ?

Oui, pour accéder aux cours associatifs proposés via l’association Smarana – Yoga & Bien-Être, il est nécessaire de :

- Remplir un bulletin d’adhésion : Bulletin d'adhésion 2025/2026

- S’acquitter de la cotisation annuelle (15 € pour 2025/2026)

Tu peux remplir ce bulletin directement en ligne, sans impression, via l’outil Sejda PDF

Une fois complété, enregistre-le et envoie-le à : samantha@smarana-yoga.com

Si tu préfères, tu peux aussi l’imprimer, le remplir à la main et le renvoyer scanné ou en photo.

✨ Et bien sûr, il est aussi possible de compléter le bulletin directement sur place et de régler la cotisation et les séances en main propre, lors de ta première venue.

Où et quand ont lieu les cours associatifs ?

- Centre d'animations FONT OBSCURE, 50 Av. Proper Mérimée, 13014 Marseille

- Maison de quartier TIMONE, 49 Rue Benjamin Delessert, 13010 Marseille

- Maison de quartier SAINTE GENEVIEVE, 211 Bd. Romain Rolland, 13010 Marseille

- Maison de quartier JOSEPH AIGUIER, 30 Ch. Joseph Aiguier, 13009 Marseille

Ton inscription te donne un accès libre à tous les cours proposés dans nos 4 lieux partenaires. Chaque semaine, choisis librement le créneau, le quartier et le style de yoga qui te convient. Réservation OBLIGATOIRE - PLACES LIMITÉÉS. 

Consulter le planning.

Puis-je participer même si je n’ai jamais fait de yoga ?

Oui, toutes les séances sont pensées pour être accessibles, même sans aucune expérience.

Puis-je proposer une séance dans ma structure ?

Oui, avec joie ! Contacte-moi pour échanger sur les besoins, les possibilités et les formats envisageables.