Quelle pratique est faite pour vous ?
Chaque personne arrive avec un besoin différent.
Certains cherchent à relâcher les tensions. D’autres à retrouver de l’énergie, de la mobilité ou simplement un moment pour souffler.
Certaines structures souhaitent améliorer le bien-être au travail. D’autres cherchent une pratique douce et adaptée pour préserver l’autonomie et le confort.
L’essentiel n’est pas de choisir “le bon yoga”, mais le bon format pour vous.
Pour vous
Cours particuliers
Un accompagnement sur mesure
L'individuel permet d’adapter entièrement la séance à votre rythme, votre énergie et vos besoins.
À domicile, en visio ou dans mes lieux partenaires, il peut se pratiquer seul·e, en duo ou en petit groupe privé.
C’est souvent le bon choix si vous souhaitez :
• reprendre en douceur
• soulager certaines tensions ou douleurs
• retrouver de la régularité
• pratiquer avec plus de souplesse d’organisation
• bénéficier d’un cadre plus personnel
Cours collectifs
Une pratique régulière et accessible
Le collectif permet d’installer une routine, dans un cadre simple, bienveillant et sans pression.
En présentiel ou en visio, les séances restent accessibles à tous avec différents rythmes et différentes intensités.
C’est souvent le bon choix si vous souhaitez :
• pratiquer régulièrement
• bénéficier de l’énergie du groupe
• intégrer le yoga dans votre quotidien
• découvrir différentes approches
• avancer sans recherche de performance
En entreprise
Bien-être au travail & interventions QVCT
Le souffle et le mouvement deviennent des outils simples, concrets et efficaces pour améliorer le quotidien professionnel.
Les interventions peuvent prendre différentes formes :
• séances régulières
• yoga sur chaise
• mobilité au poste de travail
• respiration et gestion du stress
• ateliers ponctuels
• accompagnements sur mesure
En résidence seniors
Pratiques adaptées & mobilité douce
Pour les résidents comme les équipes, l’intention reste la même : apporter du mieux-être, de la présence et un espace de respiration.
Les séances sont pensées pour préserver la mobilité, le confort, l’autonomie et le lien, avec des pratiques respectueuses du rythme et des capacités de chacun.
• yoga sur chaise
• respiration
• mouvement doux
• relaxation guidée
Comment choisir ?
Vous cherchez de la flexibilité : le cours particulier sera souvent le plus adapté
Vous souhaitez une pratique régulière : les cours collectifs offrent un cadre simple et accessible
Vous souhaitez améliorer le bien-être au travail : les interventions en entreprise permettent une réponse concrète et adaptée
Vous recherchez une pratique douce pour votre structure ou vos résident.es : les accompagnements en résidence seniors répondent aux besoins spécifiques de chacun
Besoin d'en parler
Premier échange • Cours d’essai • Devis
Chaque accompagnement commence par une rencontre et une écoute.
Formulaire de contact disponible ici