Smarana Yoga, le yoga de la connexion intérieure

🌿 Mon approche

Chez Smarana Yoga, je propose des séances adaptées à tous les niveaux, dans une approche douce, ancrée, bienveillante et guidée par l’intention.

Chaque séance est construite autour d’une intention : un mot, une énergie, un besoin du moment.

Cela permet à la pratique de dépasser le simple mouvement, pour devenir un espace d’écoute, de présence et de transformation intérieure.

Les types de yoga proposés

🪑 Yoga sur chaise

Une pratique accessible et sécurisante, en position assise, pour mobiliser le corps en douceur.

Idéale pour les personnes à mobilité réduite, en recherche de stabilité ou en reprise d’activité.

Chaque séance allie souffle, mouvement adapté et recentrage.

🌙 Yoga méditatif & régénérant (Nidra)

Une relaxation guidée entre veille et sommeil, qui apaise le mental et libère les tensions profondes.

Ce yoga favorise le lâcher-prise et soutient la régulation du système nerveux.

🌿 Yoga doux (Yin)

Des postures au sol tenues dans la durée, pour s’ancrer, ralentir et relâcher profondément.

Un espace de calme et d’introspection, où l’on cultive souplesse et présence à soi.

🔥 Yoga postural & dynamique (Hatha / Vinyasa)

Une pratique fluide et mobilisante qui renforce le corps, réveille l’énergie et développe la conscience du mouvement.

L’intensité est toujours ajustée selon le public et l’énergie du moment.

Deux cadres de pratique

Mes séances sont pensées pour s’adapter à tous les corps, tous les rythmes, tous les contextes.

🧘‍♀️ En tant que professeure indépendante (EI)

• Offre Signature – Séances individuelles

Un accompagnement sur mesure, à ton rythme, selon tes besoins physiques, émotionnels ou énergétiques.

• Offre Shanti – Cours en résidence seniors

Un yoga doux et apaisant pour préserver la mobilité, soulager les tensions et cultiver la sérénité.

• Offre Dharma – Yoga en entreprise

Des séances accessibles en milieu professionnel, pour favoriser concentration, détente et bien-être collectif.

🤝 Dans le cadre de l’association Smarana – Yoga & Bien-Être

• Offre Karuna – Yoga inclusif sur chaise

Une pratique douce et stable, ouverte aux personnes en situation de handicap, à mobilité réduite ou souhaitant pratiquer assis·e.

• Offre Shakti – Yoga pour les femmes

Un espace de confiance, de recentrage et d’exploration, pour se reconnecter à sa sensibilité et à sa force intérieure.

• Offre Sattva – Yoga pour tous

Des séances collectives ouvertes à toutes et tous, dans un esprit de lien, d’accessibilité et de présence.

📍 Où se déroulent les séances ?

• Cours individuels → à domicile (13007, 13008, 13009) ou en extérieur (selon la météo)

• Cours en entreprise & en résidence senior → directement dans les établissements

• Cours associatifs (Karuna, Shakti, Sattva) → en cours de mise en place dans des structures municipales ou associative