Smarana Yoga, le yoga de l'exploration
Une invitation à voyager à l’intérieur de soi et à découvrir de nouvelles dimensions du yoga.
FAQ – Smarana Yoga
Toutes les réponses pour mieux comprendre mon approche, mes offres et leur fonctionnement.
1. À propos des séances
Combien de temps dure une séance ?
Les séances durent entre 1h et 1h15 selon le format.
Des formats plus courts (30 ou 45 min) sont disponibles en entreprises ou en résidences seniors.
Les cours sont-ils adaptés aux débutants ?
Oui ! Chaque séance est accessible, quels que soient ton niveau, ta souplesse ou ton expérience.
Je ne suis pas souple, puis-je faire du yoga ?
Absolument. Le yoga s’adapte à toi, pas l’inverse. On part de là où tu es, avec bienveillance.
Quels types de yoga sont proposés ?
- Hatha Yoga : poses statiques, alignement postural, respiration
- Vinyasa Yoga : fluide, ancré, synchronisé avec la respiration
- Yin Yoga : profond, doux, introspectif
- Yoga sur chaise : postures adaptés, souffle apaisant
- Yoga Nidra : méditatif et régénérant
Quels sont les bienfaits du yoga ?
Dès la première séance : apaisement, recentrage, respiration. Avec une pratique régulière : souplesse, tonus, clarté mentale, sérénité durable.
À quelle fréquence pratiquer pour en ressentir les bienfaits ?
Idéalement 1 fois par semaine. Pour un effet plus profond (souplesse, force, ancrage) : plus de 2 à 3 fois par semaine.
2. Mes offres Smarana
Quels sont les formats proposés ?
Tu peux pratiquer avec moi à travers deux cadres complémentaires :
Les cours collectifs
- Offre Sanga : différents types de yoga dans les 4 salles partenaires à Marseille
- Offre Shanti : cours doux en résidences seniors
- Offre Dharma : séances en entreprises
Les cours particuliers
- Offre Signature : accompagnement individuel sur mesure à domicile, en extérieur ou en ligne
Puis-je faire un cours avec un proche ?
Oui, tout à fait ! Dans le cadre de l’offre Signature (cours individuels à domicile), tu peux être accompagné·e par 3 proches sans supplément.
Et si tu souhaites partager ta pratique autrement, les cours collectifs associatifs sont aussi ouverts à tous : tu peux tout à fait inviter un·e proche à t’y rejoindre.
Dois-je apporter mon propre matériel ?
Oui, prévois un tapis. Pour les séances individuelles, je peux fournir le matériel si besoin.
Y a-t-il des contre-indications au yoga ?
Certaines postures sont à adapter selon ta santé. Informe-moi en amont de toute particularité (grossesse, douleurs, pathologies).
3. Séances dans les structures partenaires (cadre associatif)
En quoi consistent les cours avec l'association ?
Ces séances sont proposées via Smarana – Yoga & Bien-Être, une association loi 1901. Elles se déroulent dans des structures publiques ou soutenues par la mairie (maisons de quartier, centres d'animation, etc.)
Quels publics sont concernés ?
Smarana Yoga s’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent pratiquer dans un cadre bienveillant, respectueux du corps et du rythme de chacun·e :
- Toute personne désireuse de pratiquer dans un cadre doux, humain, sans pression ni performance
- Les femmes en recherche de bien-être, d’un collectif de confiance, d’espace pour se détendre, bouger et respirer en toute sérénité
- Les personnes âgées, en situation de handicap, à mobilité réduite, en surpoids, ou simplement en quête d’une pratique stable et accessible (yoga sur chaise)
Quels sont les tarifs ?
- Séance d'essai : 5 €
- Adhésion annuelle : 15 €
- Séance à l'unité : 12 €
- Abonnement mensuel illimité : 50 € pour un engagement annuel
- Abonnement mensuel illimité : 80 € sans engagement
- Carte 10 séances : 100 € soit 10 € la séance
- Carte 20 séances : 180 € soit 9 € la séance
- Carte 50 séances : 400 € soit 8 € la séance
Quelle est la durée de validité des cours ?
Les cours sont accessibles jusqu’à la fermeture des salles prévue le 30 juin 2026.
Passé cette date, les cartes de cours non utilisées ne seront plus valables et les abonnements prendront fin.
Puis-je payer en plusieurs fois ?
Oui, pour les cartes. Contacte-moi pour les modalités.
Faut-il remplir un bulletin d’adhésion ?
Oui, pour accéder aux cours associatifs proposés via l’association Smarana – Yoga & Bien-Être, il est nécessaire de :
- Remplir un bulletin d’adhésion : Bulletin d'adhésion 2025/2026
- S’acquitter de la cotisation annuelle (15 € pour 2025/2026)
Tu peux remplir ce bulletin directement en ligne, sans impression, via l’outil Sejda PDF
Une fois complété, enregistre-le et envoie-le à : samantha@smarana-yoga.com
Si tu préfères, tu peux aussi l’imprimer, le remplir à la main et le renvoyer scanné ou en photo.
Et bien sûr, tu peux le compléter sur place et régler la cotisation et les séances, lors de ta première venue.
Où et quand ont lieu les cours associatifs ?
- Centre d'animations FONT OBSCURE, 50 Av. Proper Mérimée, 13014 Marseille
- Maison de quartier TIMONE, 49 Rue Benjamin Delessert, 13010 Marseille
- Maison de quartier SAINTE GENEVIEVE, 211 Bd. Romain Rolland, 13010 Marseille
- Maison de quartier JOSEPH AIGUIER, 30 Ch. Joseph Aiguier, 13009 Marseille
Ton inscription te donne un accès libre à tous les cours proposés dans nos 4 lieux partenaires. Chaque semaine, choisis librement le créneau, le quartier et le style de yoga qui te convient. Réservation OBLIGATOIRE - PLACES LIMITÉÉS. Demande moi le planning de la semaine : ici.
Puis-je participer même si je n’ai jamais fait de yoga ?
Oui, toutes les séances sont pensées pour être accessibles, même sans aucune expérience.
4. Séances en entreprise, résidence ou autre stucture
Puis-je proposer une séance dans mon entreprise, dans une résidence séniors ou une autre structure ?
Oui, avec joie !
N’hésite pas à me contacter pour échanger sur les besoins, les objectifs et les formats adaptés à ta structure. Chaque séance est pensée sur mesure, avec bienveillance et clarté.
5. Cours particuliers
Combien coûte un cours individuel ?
- Séance découverte : 50 € (au lieu de 70 €)
- Séance à l'unité : 70 €
- Pack 10 séances : 650 € soit 65€ la séance
- Pack 30 séances : 1 650 € soit 55€ la séance
- Pack 50 séances : 2 500 € soit 50€ la séance
Puis-je payer en plusieurs fois ?
Oui, pour les packs. Contacte-moi pour les modalités.
Quelle est la durée de validité des packs ?
- Pack 10 : 6 mois
- Pack 30 / 50 : 12 mois
Les séances non utilisées dans ce délai ne sont ni reportées ni remboursées.
Puis-je essayer avant de m’engager ?
Oui, une séance découverte à 50 € est proposée pour l'offre Signature. Elle est déduite du tarif si tu choisis un pack.
Puis-je annuler une séance ?
Oui, sans frais si l’annulation est faite 24h à l’avance. Passé ce délai, la séance est comptabilisée.
Comment réserver un cours ?
- samantha@smarana-yoga.com
- WhatsApp / SMS / Appel : 06 63 46 17 07
- @mood.smaranayoga ou Smarana Yoga Marseille sur Facebook