Smarana Yoga, le yoga de l'exploration

FAQ – Smarana Yoga

Toutes les réponses pour mieux comprendre mon approche, mes offres et leur fonctionnement.

1. À propos des séances

Combien de temps dure une séance ?

Les séances durent entre 1h et 1h30 selon le format (individuel, en groupe ou structures associatives).

Des formats plus courts (30 à 60 min) sont disponibles en entreprises ou en résidences seniors.

Les cours sont-ils adaptés aux débutants ?

Oui ! Chaque séance est accessible, quels que soient ton niveau, ta souplesse ou ton expérience.

Je ne suis pas souple, puis-je faire du yoga ?

Absolument. Le yoga s’adapte à toi, pas l’inverse. On part de là où tu es, avec bienveillance.

Quels types de yoga sont proposés ?

• Yoga sur chaise : accessible, sécurisant et adapté à la mobilité de chacun·e
• Yoga Nidra : méditatif et régénérant, pour un apaisement profond du mental
• Yin Yoga : doux, lent et introspectif, pour relâcher les tensions en profondeur
• Hatha / Vinyasa : postural, fluide et ancré, avec une intensité ajustée selon les besoins

Quels sont les bienfaits du yoga ?

Dès la première séance : apaisement, recentrage, respiration. Avec une pratique régulière : souplesse, tonus, clarté mentale, sérénité durable.

À quelle fréquence pratiquer pour en ressentir les bienfaits ?

Idéalement 1 fois par semaine. Pour un effet plus profond (souplesse, force, ancrage) : 2 à 3 fois par semaine.

2. Mes offres Smarana

Quels sont les formats proposés ?

Tu peux pratiquer avec moi à travers deux cadres complémentaires :

En tant que professeure indépendante

• Offre Signature : accompagnement individuel sur mesure à domicile ou en extérieur
• Offre Shanti : cours doux en résidences seniors
• Offre Dharma : séances en entreprises

En association avec Smarana – Yoga & Bien-Être :

• Offre Karuna : yoga sur chaise inclusif (personnes âgées, handicap, corps divers…)
• Offre Shakti : yoga pour femmes, en petits groupes
• Offre Sattva : yoga pour toutes et tous, dans une ambiance collective, bienveillante et accessible

Puis-je faire un cours avec un proche ?

Oui, jusqu’à 3 personnes peuvent t’accompagner sans supplément, dans le cadre de l'offre Signature.

Dois-je apporter mon propre matériel ?

Oui, prévois un tapis. Pour les séances individuelles, je peux fournir le matériel si besoin.

Y a-t-il des contre-indications au yoga ?

Certaines postures sont à adapter selon ta santé. Informe-moi en amont de toute particularité (grossesse, douleurs, pathologies).

3. Tarifs & réservations

Combien coûte un cours individuel ?

• Séance découverte : 50 € (au lieu de 70 €)
• Séance unique : 70 €
• Pack 10 séances : 650 €
• Pack 30 séances : 1 650 €
• Pack 50 séances : 2 500 €

Puis-je payer en plusieurs fois ?

Oui, pour les packs. Contacte-moi pour les modalités.

Quelle est la durée de validité des packs ?

• Pack 10 : 6 mois
• Pack 30 / 50 : 1 an
  Les séances non utilisées dans ce délai ne sont ni reportées ni remboursées.

Puis-je essayer avant de m’engager ?

Oui, une séance découverte à 50 € est proposée pour l'offre Signature. Elle est déduite du tarif si tu choisis un pack. 

Comment réserver un cours ?

• samantha@smarana-yoga.com
• SMS / WhatsApp / téléphone : 06 63 46 17 07
• Formulaire sur le site

Puis-je annuler une séance ?

Oui, sans frais si l’annulation est faite 24h à l’avance. Passé ce délai, la séance est comptabilisée.

4. Séances en structures associatives

En quoi consistent les cours en association ?

Ces séances sont proposées via Smarana – Yoga & Bien-Être, une association loi 1901. Elles se déroulent dans des structures publiques ou soutenues par la mairie (centres sociaux, maisons de quartier, etc.)

Quels publics sont concernés ?

• Personnes âgées, en situation de handicap, à mobilité réduite, ou toute personne en recherche de stabilité dans sa pratique (Offre Karuna)
• Femmes (Offre Shakti)
• Grand public (Offre Sattva)

Quel est le tarif ?

Les tarifs peuvent être ajustés selon la structure accueillante. Des séances gratuites peuvent être proposées en cas de subvention.

Où ont lieu les cours associatifs ?

Les lieux sont en cours de confirmation.

Puis-je proposer une séance dans ma structure ?

Oui, avec joie ! Contacte-moi pour échanger sur les besoins, les possibilités et les formats envisageables.

Puis-je participer même si je n’ai jamais fait de yoga ?

Oui, toutes les séances associatives sont pensées pour être accessibles, même sans aucune expérience.